Cette page contient des conseils sur la manière d’aborder une crise avec des enfants et des jeunes âgés de 3 à 18 ans.
En temps de crise, les enfants et les jeunes ont besoin d’être rassurés et de se sentir en sécurité. Malgré nos efforts pour les protéger, nos enfants ressentent souvent l’anxiété que nous pouvons aussi éprouver, en tant que parents. Le fait de parler des événements avec eux peut les aider à mieux gérer et à mieux vivre leurs émotions.
Appréhender la peur
En autorisant les enfants à exprimer leurs craintes et leurs inquiétudes, vous les aiderez à se sentir compris et leur donnerez l’occasion d’apprendre à gérer diverses émotions causées par la peur. Il se peut qu’ils se posent les questions suivantes :
- Est-ce que ça va aller pour moi ?
- Est-ce que ça va aller pour toi ?
- Est-ce que ça va aller pour toutes les personnes que j’aime ?
- Est-ce que ça va aller pour le monde ?
Écouter et répondre
- Lancez vous-même la conversation au lieu d’attendre que votre enfant vienne vers vous. Essayez d’adopter une attitude apaisante et de vous installer dans une pièce confortable et calme.
- Laissez d’abord parler votre enfant pour sonder ses connaissances.
- Prêtez attention aux tensions que votre enfant peut ressentir et écoutez ses inquiétudes et ses émotions avec bienveillance.
- Laissez-lui le temps de poser des questions et répondez-lui aussi honnêtement que possible, en vous en tenant calmement aux faits. Évitez les conjectures sur l’avenir.
- Évitez de tenir des propos qui pourraient l’amener à éprouver de la colère envers certaines personnes ou à les stigmatiser et encouragez la compassion.
Apaiser et rassurer
- Rassurez votre enfant en lui disant que les choses vont s’arranger, que vous êtes là et qu’il ou elle est en sécurité.
- Parlez-lui de vos émotions et des techniques que vous utilisez pour vous rassurer.
- Insistez sur les initiatives d’aide mises en place par les gens et sur la mobilisation des professionnels.
- Mettez fin à la conversation en faisant comprendre à votre enfant qu’il ou elle peut continuer à vous faire part de ses émotions. Faites le point régulièrement en observant le comportement de votre enfant plutôt qu’en parlant en permanence des événements.
Agir ensemble
- Conservez autant que possible vos habitudes et votre routine quotidienne, et livrez-vous à des activités agréables ensemble.
- Faites attention aux termes que vous employez quand vous parlez des événements en présence de votre enfant et limitez son exposition aux actualités angoissantes dans les médias. Vous êtes la personne la mieux placée pour évaluer le flux d’information qu’il ou elle peut recevoir. Les enfants plus âgés et les adolescents voudront peut-être regarder les informations avec vous.
- Explorez ensemble des techniques pour prendre soin de votre bien-être, comme des techniques de pleine conscience et de respiration.
- En temps de crise, les enfants et les jeunes ont souvent tendance à vouloir aider les autres. Vous pouvez explorer ensemble des manières d’agir individuellement, en famille ou avec des membres de votre établissement ou de votre communauté.
Reconnaître les signes de stress chez les enfants et les adolescents
Les enfants et les adolescents réagissent différemment au stress. Ils ne savent pas toujours l’exprimer avec des mots, mais cela peut se ressentir dans leur comportement. Les exemples de comportement ci-dessous peuvent indiquer que votre enfant est stressé.
Columns
Potentiels signes de stress chez les jeunes enfants
- Agitation, hyperactivité ou caprices
- Comportement accaparant, humeur changeante ou pleurs fréquents
- Propension à se mettre en colère ou à sursauter rapidement
- Recherche d’attention ou de réconfort auprès d’adultes de confiance
- Comportement distrait et difficultés à se concentrer
- Modification du sommeil ou de l’appétit
- Maux de ventre ou de tête
Potentiels signes de stress chez les enfants plus âgés et les jeunes adultes
- Anxiété
- Humeur dépressive
- Diminution des loisirs
- Comportement plus autonome que d’habitude
- Retrait de la vie sociale
- Maux de ventre ou de tête
Si vous constatez que ces signes persistent chez votre enfant ou si vous sentez que son comportement empire ou interfère avec sa vie familiale, scolaire ou sociale, demandez de l’aide immédiatement. Consultez votre médecin ou demandez à son établissement scolaire de vous orienter vers des spécialistes.
Échanges avec les enseignants
Si vous vous faites du souci pour votre enfant, parlez-en à ses enseignants. Les enfants parlent entre eux à l’école et cet échange vous aidera à garantir que votre enfant reçoit des messages cohérents et bienveillants.
N’oubliez pas de prendre le temps d’écouter et de répondre, d’apaiser et de rassurer, et d’agir ensemble.
Ressources supplémentaires
Aider les enfants plus jeunes en temps de crise (en anglais)
Aider les adolescents en temps de crise (en anglais)
Livres d’images sur la résilience – accompagnés de guides (en anglais)
Comprendre la santé mentale (en anglais et en espagnol)
